KATEGORIE
BLOGY
Přihlásit se
ODEBÍRAT ZPRÁVY
jidlo

15 chutných a zdravých hrníčkových receptů, které zvládne každý

Občas po dlouhém dni toužíme po jediném. Padnout na postel a nehýbat se. Ale žaludek si myslí něco jiného. To je ta správná chvíle pro rychlé, jednoduché, ale chutné jídlo, které lze uvařit přímo v hrnečku. Hotovo budete mít za pár minut.

...

Ať už potřebujete rychle nakrmit hladové dítě po návratu z dlouhé procházky, připravit snídani před odchodem do práce anebo vykouzlit lahodný dezert v případě, že hosté jsou už na cestě, vždy jistě oceníte recepty, které jsme pro vás shromáždili.

Mimochodem, některé recepty jsou tak jednoduché, že si je můžete připravit přímo v kanceláři. Jen si musíte ráno přibalit všechny potřebné ingredience do kabelky.


Foto: © foodwhine

Zapékané vločky s banánem

Ingredience:

  • Instantní ovesné vločky (do půlky hrnku)
  • Slunečnicová semínka (1 lžíce)
  • Vajíčko
  • Mléko (podle potřeby)
  • Kousek banánu
  • Med (1 lžíce)
  • Jablko nakrájené na kousky
  • Skořice

Postup:

Smíchejte v hrnečku ovesné vločky, slunečnicová semínka, vejce a mléko. Přidejte banán, jablko, med a opět promíchejte. Pečte v mikrovlnné troubě při vysokém stupni výkonu po dobu 2 až 3 minut. Podle potřeby můžete přidat trochu mléka nebo jogurtu.


Foto: © sofacraftymom

Míchaná vejce se šunkou

Ingredience:

  • Vajíčka (2 – 3 kusy)
  • Maso nakrájené na kostičky (šunka, kuřecí nebo krůtí)
  • Salsa omáčka (není nutné)
  • Strouhaný sýr
  • Olivový olej
  • Pepř a sůl

Postup:

Nalijte trochu oleje do hrnečku, rozklepněte vajíčka a rozmíchejte. Přidejte maso, salsu, sýr, osolte a opepřete. Důkladně vše promíchejte. Vložte do mikrovlnné trouby na 45 až 60 sekund, dokud nejsou vejce hotová. Poté vyjměte, posypte trochou sýra a můžete podávat.


Foto: © powerhungry

Rychlé müsli

Ingredience:

  • Javorový sirup nebo med (1 lžíce)
  • Voda (2 lžíce)
  • Lžíce oleje (olivový, kokosový nebo máslo)
  • Sůl
  • Instantní ovesné vločky (asi půl hrnečku)
  • Ořechy nebo různá semínka
  • Sušené ovoce (rozinky, švestky, meruňky, brusniky…)

Postup:

Nalijte do hrnku lžíci medu nebo sirupu, dvě lžíce vody, dvě malé lžičky oleje, přisypte špetku soli, nasypte ovesné vločky (asi do třetiny hrnku) a ořechy. Nemíchejte.

Mikrovlnnou troubu nastavte na střední výkon a pečte 2 minuty. Poté hrnek vyndejte a promíchejte. Ujistěte se, že sirup nezůstal na dně a je se směsí dobře promíchán. Poté vraťte do mikrovlnky na další 2 minuty. Poté vyjměte, přisypte sušené ovoce, nechte vychladnout a můžete snídat.


Foto: © pinterest

Bílá omeleta se zeleninou

Ingredience:

  • Vaječné bílky ze 4 vajec (nebo 2 celá vejce)
  • Nasekané listy špenátu
  • Zelená paprika
  • Červená paprika
  • Rajče
  • Sýr
  • Jarní cibulka
  • Sůl a pepř podle chuti
  • olej

Postup:

Vymažte hrníček rostlinným olejem a rozmíchejte v něm vajíčka. Přisypte najemno nakrájenou zeleninu a ostatní přísady a dobře promíchejte. V mikrovlnné troubě pečte asi 1 minutu. Pak promíchejte a pečte další 2 minuty, dokud nejsou vejce hotová.


Foto: © pinterest

Karbanátky v hrníčku

Ingredience:

  • Mléko (2 lžíce)
  • Kečup (1 lžíce)
  • Instantní ovesné vločky (2 lžíce)
  • Mleté maso (100g)
  • Sůl a pepř podle chuti
  • Olej

Postup:

Smíchejte všechny ingredience a udělejte z nich kouli. Hrnek vymažte olejem a vložte do něj kouli z masa. Pečte 3 minuty v mikrovlnné troubě při vysokém výkonu. Podávejte s omáčkou nebo nakládanou zeleninou.


Foto: © pinterest

Italská polévka Minestrone

Ingredience:

  • Polovina mrkve
  • Celer
  • Paprika
  • Rajče
  • Voda
  • Fazolové lusky, žampiony, cibule, cuketa, fazole, vařené maso – cokoli doma máte
  • Vajíčko
  • Sýr

Postup:

Do hrnečku nasypte nakrájenou mrkev, celer, papriku a zalijte vodou tak, aby byla všechna zelenina ponořená. Vařte polévku až 4 minuty při maximálním výkonu. Vejce rozklepněte do hrnečku s horkou polévkou a jemně promíchejte. Vraťte do trouby na další 2 minutky. Po vyndání se ujistěte, že vejce není syrové, posypte sýrem a podávejte.


Foto: © healthynibblesandbits

Orientální rýže

Ingredience:

  • Rýže (100g)
  • Hrstku hrášku
  • Červená paprika
  • Jarní cibulka
  • Fazolové klíčky
  • Zelí (nejlépe červené)
  • Sójová omáčka
  • Sezamový olej (může být i jiný)
  • Koření, sůl

Postup:

Nasypte rýži do hrnku a zalijte vodou tak, aby hladina vody převyšovala rýži zhruba o 3 prsty. Dejte na několik minut do mikrovlnné trouby a pečte na maximální výkon. Jakmile rýže vsákne všechnu vodu, hrnek vyjměte. Přimíchejte všechnu zeleninu a zakryjte potravinářskou fólií. Na minutu ještě vraťte do trouby.

Mezitím smíchejte koření s olejem a sójovou omáčkou. Směs nalijte do hrnku. Pokud u sebe nemáte žádnou misku, lijte rovnou do hrnečku, ale musíte pak vše důkladně promíchat. Opět přikryjte hrnek fólií a vraťte do trouby na posledních 35 až 40 vteřin. Vyndejte, nechejte minutku vychladnout a můžete se pustit do jídla.


Foto: © babble

Bleskové těstoviny se sýrem

Ingredience:

  • Těstoviny (asi půl hrnečku)
  • Voda
  • Mléko (asi ¼ hrnečku)
  • Strouhaný sýr (nejlépe čedar)

Postup:

Nasypte těstoviny do hrnečku a zalijte vodou. Vložte do mikrovlnné trouby, nastavte maximální výkon a spusťte na 2 minuty. Poté promíchejte a opět vložte na další 2 minuty. Opakujte, dokud těstoviny nevstřebají všechnu vodu a nebudou měkké. Poté přidejte mléko a sýr a vložte do trouby na poslední minutu. Vše promíchejte a můžete obědvat.


Foto: © spoonuniversity

Řecký salát s kuskusem

Ingredience:

  • Syrový kuskus (asi půl hrnečku)
  • Kuřecí vývar nebo voda
  • Citronová šťáva
  • Olivový olej
  • Špetka soli
  • Okurky
  • Rajče
  • Olivy
  • Cibule
  • Sýr (nejlépe feta)

Postup:

Do hrnečku nalijte vodu a vložte do trouby. Jakmile voda začne vařit, vyndejte hrnek a nasypte do něho kuskus. Zakryjte a nechte pár minut stát (zhruba 5). Poté promíchejte vidličkou. Přidejte citronovou šťávu, olivový olej, sůl a dobře promíchejte. Nechte vychladnout, nakrájejte rajčata a zbytek zeleniny a vše smíchejte. Posypte sýrem a můžete podávat.


Foto: © thepaleomama

Dýňový koláč

Ingredience:

  • Dýňové pyré
  • Vajíčko
  • Med nebo javorový sirup (možné použít i cukr)
  • Skořice
  • Muškátový oříšek
  • Vlašské nebo lískové ořechy na ozdobu
  • Máslo
  • Kokos
  • Mandle nasekané najemno

Postup:

Smíchejte přísady na těsto (máslo, kokos, mandle). V jiné misce nebo hrnku smíchejte dýňové pyré, vejce, skořici, muškátový oříšek a med. Nalijte na těsto do hrnečku a vyhlaďte. V mikrovlnné troubě pečte 2 minuty. Zkontrolujte pomocí špejle, zda je dortík propečený. Pokud není, vraťte do trouby na 20-30 vteřin.


Foto: ivorypomegranate

Borůvkový muffin v hrníčku

Ingredience:

  • Mouka
  • Třtinový cukr
  • Prášek do pečiva
  • Sůl
  • Máslo
  • Mléko
  • Borůvky
  • Skořice

Postup:

Smíchejte všechny suché přísady a dobře promíchejte. Směsi by mělo být zhruba půl hrnečku. Poté přidejte máslo (asi co se vejde na jednu lžíci). Pokud je směs příliš suchá, přilévejte mléko. Do těsta pak vmíchejte borůvky. Pečte v mikrovlnné troubě při maximálním výkony zhruba 90 sekund.


Foto: © howsweeteats

Čokoládový dort

Ingredience:

  • Drcené sušenky (2 až 3 lžíce)
  • Rozpuštěné máslo (3 a půl lžíce)
  • Cukr (2 lžíce)
  • Vajíčko
  • Vanilka
  • Mouka (1/4 hrnku)
  • Kakao
  • Sůl
  • Strouhaná čokoláda
  • Marshmallow

Postup:

Máslo a čokoládu nechte rozpustit v mikrovlnné troubě (potrvá to asi 30 vteřin). Pak přidejte vejce, cukr, vanilku. Prášek do pečiva a kakao promíchejte s moukou. Vše smíchejte. Na dno hrnečku nasypte polovinu drcených sušenek a umačkejte. Na sušenky nalijte čokoládovou směs a posypte zbylými sušenkami a jemně je promíchejte se směsí.

Nakonec jako poslední vrstvu ozdobte několika kousky marshmallow a dejte na 2 minuty péct do mikrovlnky.


Cheesecake v hrnečku

Ingredience:

  • Krémový sýr typu mascarpone nebo tvaroh (asi 50g)
  • Zakysaná smetana (2 lžíce)
  • Vajíčko
  • Citronová šťáva (půl lžičky)
  • Vanilka
  • Cukr

Postup:

Smíchejte všechny ingredience v hrnečku. Pečte asi 90 vteřin, každých 30 vteřin ale troubu otevřete a směs promíchejte. Poté nechtě zákusek vychladnout. Ozdobit ho můžete ovocem, ořechy a šlehačkou.


Foto: © stltoday

Kávový dort

Ingredience:

  • Mouka (3 lžíce)
  • Instantní káva (1 lžíce)
  • Kakao (2 lžíce)
  • Cukr (2 až 3 lžíce)
  • Prášek do pečiva (čtvrtina lžičky)
  • Mléko (2 lžíce)
  • Vajíčko
  • Rostlinný olej (2 lžíce)
  • Vanilka

Postup:

Smíchejte mouku, kávu, kakao, cukr a prášek do pečiva. Poté přidejte mléko, vejce, vanilku. Dobře promíchejte, ať v těstě nezůstanou hrudky. Hrneček vymazejte olejem a nalijte do něho těsto. Pečte v mikrovlnné troubě při vysokém výkonu asi 90 vteřin.


Foto: © pinterest

Bochánek se skořicí

Ingredience:

  • Jablečné pyré (2 lžíce)
  • Rostlinný olej (1 lžíce)
  • Smetana (1 lžíce)
  • Třtinový cukr (2 a půl lžíce)
  • Vanilka
  • Mouka (asi ¼ hrnečku)
  • Mletá skořice (3/4 lžičky)
  • Špetka soli
  • Krémový sýr typu mascarpone (1 lžíce)
  • Moučkový cukr (2 lžíce)
  • Mléko (1 lžička)

Postup:

Smíchejte všechny ingredience až na poslední tři. V mikrovlnné troubě pečte 1 minutu na vysoký výkon. Z posledních tří ingrediencí připravte krém.

ZPĚT NA KATEGORIE

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Vstoupit do diskuse (0 příspěvků)

Komentáře (0)

ODESLAT ZPRÁVU
Vložit obrázek