KATEGORIE
BLOGY
Přihlásit se
ODEBÍRAT ZPRÁVY
jidlo

5 rychlých a chutných svačin do školy nebo práce

Pokud chcete v práci během dne něco malého zakousnout, nemusíte běžet do obchůdku pro čokoládu nebo sušenky. Chutné občerstvení lze připravit během pár minut a nemusíte ani opouštět kancelář. Stačí si sebou do kabelky nebo batohu ráno přibalit potřebné suroviny. Chutné občerstvení vám zlepší náladu a hned se vám bude pracovat lépe.

...

Banán s čokoládou pro milovníky sladkého

Ráno si přibalte:

  • 1-2 banány
  • Pár kousků čokolády
  • Oříšky (jakékoli máte rádi)

Postup:

Omyjte a osušte banány i se slupkou. Položte banány na stůl a z vrchní části je oloupejte. Vytvoříte tak jakési mističky ze slupky. Na oloupanou stranu banánů vyskládejte kostičky čokolády a oříšky. Vždy střídejte jednu kostičku čokolády, trochu oříšků, další kousek čokolády… Nakonec umístěte banány do mikrovlnné trouby a nechejte péct na minutu až dvě. Jakmile se čokoláda začne rozpouštět, banány vyjměte. Jezte, než dezert vychladne.

Koláček do hrníčku za 45 vteřin

Ráno si přibalte:

  • Instantní koláček do hrníčku Dr. Oetker
  • 4 lžíce mléka

Postup:

Do hrnečku, který má objem minimálně 150 ml, nalijte mléko, přisypte obsah sáčku a směs dobře promíchejte. Hrneček dejte do mikrovlnné trouby a zapněte na 45 vteřin.

Hotový koláček můžete jíst přímo z hrnečku anebo ho můžete vyklopit na talířek jako bábovku. Můžete ozdobit ovocem, ořechy nebo čokoládou.

Minutová tortilla margarita

Ráno si přibalte:

  • Pšeničná tortilla
  • Rajče na plátky
  • Sýr mozarella na plátky
  • Bazalka (nejlépe čerstvá)

Postup:

Na jednu stranu tortilly vyskládejte rovnoměrně všechny ingredience, posypte bazalkou a přikryjte druhou stranou. Možné je vzít i dvě tortilly a přikrýt jednu tou druhou. Poté umístěte tortillu do mikrovlnné trouby na 2 minutky. Jakmile se roztaví sýr, vyndejte. Hotovou tortillu nakrájejte na trojúhelníčky a můžete svačit.

Quinoa – zdravá a výživná svačina

Ráno si přibalte:

  • Quinoa (asi jeden hrneček)
  • Voda (dvakrát víc než quinoy)
  • Sůl

Postup:

Promyjte quinou, nasypte ji do hlubokého talíře a zalijte vodou. Osolte podle chuti. Talíř umístěte do mikrovlnné trouby a zapněte na 5 minut při maximálním výkonu. Poté výkon snižte zhruba na polovinu a pokračujte ještě 8 minut.

Před podáváním nechte na pár minut vychladnout.

Příjemný bonus – pěna na cappuccino

Ráno si přibalte:

  • 100 ml mléka

Postup:

Nalijte mléko do sklenice s víčkem. Mléko by mělo dosahovat maximálně do poloviny výšky nádoby, musíte ponechat dostatek místa na pěnu. Sklenici uzavřete víkem a intenzivně protřepte. Asi po 30 vteřinách se vytvoří pěna a obsah sklenice se tak zdvojnásobí.

Otevřete a sklenici vložte do mikrovlnné trouby na půl minuty. Pokud z mléka začne stoupat pára dříve, vypněte ihned.

Pěnu přidejte do kávy a vychutnávejte.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Vstoupit do diskuse (0 příspěvků)

Komentáře (0)

ODESLAT ZPRÁVU
Vložit obrázek