KATEGORIE
SPECIÁLNÍ PROJEKTY
BLOGY
Přihlásit se
ODEBÍRAT ZPRÁVY
jidlo

Dezerty, které můžete jíst i při dietě

Omezit se při dietě je vždy obtížné, o to víc, když jde o naše oblíbené dobroty. Zakázali jste si dortíky a koláčky, ale stále vás na ně přepadá chuť? Bez výčitek svědomí (a přibrání na váze) si je můžete připravit doma ve své kuchyni! Připravili jsme pro vás 10 receptů na oblíbené a chutné dezerty, na kterých si můžete pochutnat i při dietě.

...

Nepečený kokosový koláč

Ingredience:

  • 500 g strouhaného kokosu
  • 4 lžíce medu
  • Vanilka
  • 200 g ořechů
  • 100 g sušených brusinek
  • 10 datlí bez pecky

Postup:

Rozmixujte ořechy, brusinky a datle. Směsí vyložte dno koláčové formy. Kokos rozemelte v mlýnku na kávu, svou konzistencí by měl připomínat pastu. Poté ho smíchejte s medem, ochuťte vanilkou a důkladně promíchejte.

Pastou naplňte formu. Vložte do mrazáku na 1 až 2 hodiny.


onegreenplanet

Nepečená meruňková roláda

Ingredience:

  • 500 g loupaných slunečnicových semínek
  • 500 g strouhaného kokosu
  • 300 g sušených meruněk
  • 5 lžic kakaa
  • 6 lžic medu
  • Skořice a muškátový oříšek

Postup:

Slunečnicová semínka rozmixujte, přidejte 3 lžíce medu. Promíchejte a dejte do ledničky. Mezitím si rozemelte kokos v mlýnku na kávu a výslednou pastu rozmixujte s meruňkami a 3 lžícemi medu. Ochuťte skořicí a muškátovým oříškem.

Vytáhněte směs z lednice a jemně rozválejte do rovnoměrné vrstvy. Na vrstvu rozprostřete kokosovou náplň a zaviňte do role.

Nakonec vložte do lednice.


blogspot

Kávové kuličky

Ingredience:

  • 1 hrneček kešu oříšků
  • 2 lžíce kávy
  • 1 hrneček datlí
  • ¼ hrnečku hořké čokolády

Postup:

Ořechy a kávu rozmixujte. Přidejte datle a mixujte, dokud nevznikne homogenní hmota. Čokoládu nalámejte na kousky anebo nastrouhejte a přimíchejte k hmotě.

Ze směsi vyválejte kuličky a vložte je do lednice.


staticflickr

Ořechové tyčinky se zázvorem, mátou a citronem

Ingredience:

  • ½ hrnečku vlašských ořechů
  • ½ hrnečku kešu oříšků nebo mandlí
  • 1 hrneček sušených meruněk
  • 1 lžíce máty
  • 1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru
  • 2 lžíce lněných semínek
  • 2 lžíce sezamových semínek
  • Šťáva z ½ citronu
  • 1 lžíce citronové kůry (bio kvality)

Postup:

Sušené meruňky na chvíli namočte. V mixéru mezitím rozmixujte ořechy a semínka. Přidejte sušené meruňky a zbytek přísad a znovu promixujte.

Navlhčenýma rukama tvarujte z těsta tyčinky, ty zabalte do potravinářské fólie a dejte je do lednice. Pozor: vydrží vám maximálně 2 týdny.


mydarlingvegan

Banánová zmrzlina

Ingredience:

  • 4 velké zralé banány
  • 2 lžíce arašídového másla

Postup:

Banány nakrájejte na plátky a zmrazte je. Po 2 hodinách je vyndejte z mrazáku a v mixéru rozmixujte. Pak přidejte arašídové máslo a míchejte.

Můžete podávat ihned anebo dejte na chvíli do mrazničky, aby byla zmrzlina pořádně ledová.


bit

Cupcake s avokádem a kiwim

Ingredience:

  • 140 g lískových ořechů
  • 80 g strouhaného kokosu
  • 5 datlí
  • 3 avokáda
  • ½ limetky
  • 1 lžička limetkové kůry (bio kvality)
  • 3 kiwi
  • Sladidlo

Postup:

Připravte si formičky na muffiny. Rozmixujte dalte, lískové oříšky a kokos. Dvě až tři lžičky výsledné směsi dejte do každé z formiček.

Oloupaná avokáda spolu se šťávou a kůrou limetky dejte do mixéru a rozmixujte. Oslaďte podle vlastní chuti. Míchejte, dokud nevnikne homogenní hmota.

Výsledným krémem naplňte formičky.

Očistěte kiwi, nakrájejte ho na plátky a ozdobte jimi dortíky.

Naplněné formičky vložte do lednice na 1 až 2 hodiny. Před podáváním nechte 30 minut na stole, aby dortík nebyl příliš studený.


woman

Ovesný dort s banány a jablky

Ingredience:

  • 3 banány
  • 2 jablka
  • 250 g ovesných vloček
  • 4 lžíce medu
  • Hrst vlašských ořechů

Postup:

Banány nakrájejte, přidejte med, ovesné vločky a vše rozmixujte do homogenní hmoty. Výsledné těsto nalijte do formiček (nejlépe silikonových) a ozdobte kousky jablek a nahrubo nasekaných vlašských ořechů.

Pečte koláč asi 30 minut na 200°C.


pics

Ovesné sušenky s kokosem

Ingredience:

  • 300 g ovesných vloček
  • 300 g strouhaného kokosu
  • 200 g datlí
  • 200 g rozinek
  • 100 g sušených meruněk
  • 1 lžička skořice

Postup:

Namočte rozinky společně s meruňkami do teplé vody. Ovesné vločky a kokos odděleně rozemelte v mlýnku na kávu nebo v mixéru.

Všechny ingredience promíchejte a rozmixujte.

Z těsta tvarujte cookies a pečte je v troubě při 180°C dokud mírně nezhnědnou.


gotovim-doma

Pečená jablka s tvarohovým krémem

Ingredience:

  • 1 jablko
  • 1 lžíce nízkotučného tvarohu
  • 1 lžíce mléka
  • Sladidlo nebo med
  • Ořechy a rozinky
  • Vanilka

Postup:

Jablka omyjte, odřízněte vršek a vydlabejte střed. Smíchejte tvaroh, mléko, sladidlo, vanilku. Výsledná směs by měla svou konzistencí připomínat zakysanou smetanu. Směsí naplňte jablko, trocha směsi může přetékat.

Troubu předehřejte na 180°C a dejte jablko péct na 20 až 30 minut. Nakonec ozdobte ořechy a rozinkami.


volshebnaya-eda

Dobrou chuť!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Vstoupit do diskuse (0 příspěvků)

Komentáře (0)

ODESLAT ZPRÁVU
Vložit obrázek