Mangové smoothie s chia semínky

Budete potřebovat:

pro 2 osoby       příprava: 10 minut

• 1 jablko
• 1 zralé mango (dužina se při stlačení prstem mírně promáčkne, slupka musí být bez tmavých skvrn a plod by měl příjemně vonět)
• 2 lžíce chia semínek namočených ve vodě na cca 5 minut

Příprava:

Jablko i mango zbavíme slupky a nakrájíme na malé kostky. V mixéru rozmixujeme polovinu jablka s polovinou manga a 150 ml studené vody. Do takto připravené směsi přidáme ve vodě namočená chia semínka, druhou polovinu manga a jablka. Znovu vše rozmixujeme. Dle potřeby můžeme zředit vodou nebo kostkami ledu. Podáváme vychlazené.

Pro případ, kdyby si někdo nevěděl rady, jak nakrájet a oloupat zralé mango, připojuji video s návodem:

 

Autor: LF