Chcete-li si zachovat ideální váhu, musíte jíst méně a pohybovat se více. To je základ, který zná každý z nás. Ale existují určité techniky, kterými si můžeme pomoci. Odborníci na hubnutí doporučují dodržovat těchto 10 rad – třeba pomohou i vám.
Často si říkáme, že musíme zhubnout, zpevnit si postavu, do cvičení se nám však mnohdy nechce. Místo, abychom si to přiznali, hledáme spousty výmluv, proč necvičit. Podívejme se na pět nejčastějších z nich.
Teplé počasí láká ke sportování, bohužel horko dává tělu pořádně zabrat. Výkon, který běžně děláme, nás v horku stojí mnohem více námahy. Máme se radovat, že se zvýší náš energetický výdej nebo se naopak obávat rizik spojených se zvýšenou tělesnou námahou v horku?
Celulitida se objeví tehdy, pokud máme příliš mnoho tukové tkáně a nedostatek svalů. Nejde o kosmetický problém a není možné zbavit se ho za pomoci žádných krémů a mastiček. Jediné, co pomůže, je zdravá strava, masáže a cvičení. Připravili jsme pro vás cviky, s nimiž se zbavíte celulitidy už za dva týdny.
Mnoho z nás dnes aktivně sportuje, chodí pravidelně do posilovny a poctivě drží nejrůznější diety. Mezitím ale stále více studií dokazuje, že i obyčejné procházky jsou při boji s přebytečnými kilogramy stejně účinné, ne-li dokonce účinnější. Aby chůze mohla nahradit pravidelné návštěvy fitka, je ovšem potřeba dodržovat určitá pravidla.
V pátek byli v německém městě Worms přivoláni lékaři do místní posilovny k velmi netradiční nehodě. Jednomu z cvičenců mužského pohlaví se zde podařilo strčit do 2,5kilového kruhového závaží své přirození, načež jej už nedokázal vytáhnout ven a ocitl se tak ve velmi bolestivé a trapné situaci.
Máte na sociální síti jednoho nebo dokonce více přátel, kteří pomalu každý svůj vstup do posilovny i výsledek cvičení všem nezapomenou ohlásit na Facebooku? Dost možná jste takovou osobou i vy sami. V tom případě zbystřete. Vědci z Brunelské univerzity přišli s ne příliš lichotivým vysvětlením, proč mají někteří z nás nutkavou touhu všem sdělit, že si právě šli zaběhat.
Pokud se chcete připravit na početí dítěte zodpovědně, ale nevíte, jak začít, máme pro vás několik podstatných faktů a užitečných rad, které vám pomohou zvýšit šance na úspěch.
Po dlouhých hodinách, kdy sedíme v kanceláři, jsme celí rozlámaní a jediné, po čem toužíme, je se pořádně protáhnout. Jenže ne vždycky máme možnost jít se projít a provádět složité gymnastické cviky přímo v kanceláři není úplně vhodné. Připravili jsme pro vás proto cvičení, které můžete provádět přímo od svého stolu a které vás příliš nerozptýlí od práce.
Chcete si vytvarovat tělo a přitom se příliš nenadřít? Vyzkoušejte kalanetiku! Vyhradíte-li si alespoň dvacet minut denně na toto cvičení, čeká vás milé překvapení. Výsledky cvičení budou patrné již po dvou týdnech
Noční kluby (nevěstince) v Libanonu
Zprávy
Byznys
Názory
Zdraví
Životní styl
Žebříčky
Jídlo
Kaleidoskop