KATEGORIE
SPECIÁLNÍ PROJEKTY
BLOGY
Přihlásit se
ODEBÍRAT ZPRÁVY
zivotni-styl

Jediné slovo dokáže předejít každému konfliktu

Většinu konfliktů lze vyřešit snadněji, než se zdá. Stačí komunikovat. Proto je důležité znát účinné komunikační metody, které pomáhají zlepšovat vztahy a najít si cestu ke svým blízkým, partnerům, dětem, kolegům a tak dále.

...

Existuje jeden jednoduchý, ale velmi účinný způsob umožňující vyřešit konflikt doslova během mrknutí oka a dosáhnout konečně vytoužené harmonie a klidu.

Jak mluvíme během konfliktu?

  • „Ty mě nemiluješ!“
  • „Zase jdeš pozdě!“
  • „Neudělal jsi, oč jsem tě žádala!“
  • „Vždycky to dopadne stejně!“
  • „Nikdy mi nepomůžeš!“
  • „Trápíš mě!“
  • „Ty nikdy…“, „ty vždycky…“, „zase jsi…“, „ty neustále…“, „kvůli tobě…“

Co mají všechny tyto fráze společné? Během konfliktu často používáme takzvané „ty-výrazy“. Takové výrazy vyvolávají konflikt, znějí totiž útočně. Druhý se automaticky staví do obranné pozice.

Co bychom měli říkat? Nahraďte slovíčko "ty" slovem "já"!

  • „Bojím se o tebe, když mi nebereš telefon!“
  • „Budu ti vděčná, pokud to uděláš.“
  • „Jsem naštvaná z únavy, potřebuji pomoc.“
  • „Chci, aby sis mě víc všímal.“
  • „Jsem unavená z toho, že jsem na vše sama.“
  • A to nejdůležitější: „Miluji tě.“

Jako děti nás učili, že mluvit neustále o sobě je nezdvořilé, a že zájmeno „“ bychom měli užívat s mírou. Psychologové ale zastávají jiný názor. Využívejte v komunikaci aktivně „já-výrazy“, a předejdete tak mnohým nedorozuměním. Těmito výrazy se neobracíte na druhého a nepůsobíte útočně, místo toho mluvíte o sobě a o svých pocitech.

Tajemství „já-výrazů“ spočívá ve sdělování vlastních pocitů. Mluvte o tom, co zažíváte, co od druhých očekáváte. Na obvinění lidé většinou automaticky reagují výmluvami anebo protiútokem. Naproti tomu sdělení vašich pocitů je pro ně výzvou k zahájení dialogu, v němž každý může vysvětlit svůj názor.




Jak se naučit používat komunikační techniku založenou na „já-výrazech“:

1.       Definujte své emoce (mám zlost; je mi smutno; bojím se…)

2.       Popište fakta (když děláš doma nepořádek; když mě necháváš doma samotnou; když mi nezvedáš telefon…)

3.        Najděte příčinu svých emocí (protože jsem večer unavená a nezvládám to; protože mám dojem, že ti na mně nezáleží; protože se o tebe bojím…)

4.       Vyjádřete prosbu (prosím, umyj po večeři nádobí; prosím, pojďme někdy ven my dva společně!; napiš mi prosím alespoň SMS, ať vím, že jsi dorazil v pořádku!)

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Vstoupit do diskuse (0 příspěvků)

Komentáře (0)

ODESLAT ZPRÁVU
Vložit obrázek